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Pour ressentir les effets positifs sur la satiété et la perte de poids, une consommation régulière de 20 à 30 grammes quotidiens s'avère optimale.Le temps de trempage inadaptéLes graines de chia, trésor nutritionnel d'Amérique du Sud, nécessitent une préparation minutieuse pour libérer leurs propriétés.
La préparation mentale s'avère fondamentale. Les pratiques de méditation avant le départ familiarisent avec le silence intérieur. L'immersion dans la culture locale, par la lecture ou la documentation, enrichit l'expérience.