Site web : vaincre-maladie.com
Source : https://www.vaincre-maladie.com/nos-conseils-pour-gerer-la-boule-de-gorge-liee-au-stress/
La pleine conscience Il existe de nombreuses façons de pratiquer la pleine conscience, notamment les exercices de respiration, la méditation et les activités de pleine conscience, comme le yoga, le tai chi et les loisirs créatifs.
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Si cela s'avère utile, vous pouvez placer un doigt sur la bosse de cartilage située dans la gorge, appelée pomme d'Adam, pendant que vous pratiquez cet exercice. La pomme d'Adam s'abaissera au fur et à mesure que la gorge se détend et se dilate.