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nutrition et activité physiqueL'association d'une alimentation adaptée et d'une activité physique régulière constitue la base d'une perte de poids réussie. Les femmes ont besoin d'environ 2000 kcal par jour, tandis que les hommes nécessitent 2400 kcal.
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Cette vitamine protège les membranes cellulaires et participe à la cicatrisation des tissus. Pour profiter de ses bienfaits, privilégiez les aliments naturels comme les graines, les huiles végétales et les légumes verts.